bialko w

Moja uwaga: dieta jak wyżej napisano jest wskazowką, napewno jest nieodpowiednia dla początkującego,gdyz spożycie 300g białka to na oko jest odpowiednie ale dla kulturysty ważacego te 100kg. Na mase ja stosuje taką zasadę trochę ponad 40kcal /kg masy ciała z czego 20-30% to białko. Zmieniony przez - XPabloX w dniu 2004-10-19 13:03:40

w tym roku jakis 1000 na leki (nie zwiazane ze sportem) i ponad 1000 na suple, jednak sporo z nich leży nie ruszone, więc beda na przyszly rok... schodza tylko poprawiacze nastroju, witaminy (zma itp), kofeinka, bialko, tran itp

looknijcie wiec tu.. http://www.sfd.pl/temat180178/ dieta ktora sobie ulozylam... oceńcie.. wiem ze popelnilam bledy,bo pierwsze 3 posilki powinny byc weglowe lub bialkowe,tluszcze w srodku,bialko na noc...ale sie naucze,to byl piewszy dzien.. mialam jesc 2000kcal,ale naprawde nie mam sily i ochoty ,czuje ze zaraz exploduje od tego zarcia..ble... [...]

aj tam staraj sie jeść po równo wszystkiego tylko na noc białko samo jak pisałem wyzej Sachem napisałem ci dokładnie to samo co bym na tem tej diety powiedział Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-14 00:27:42

zdecydowanie ta 2 opcja HMB sobie odpusc a zainwestuj wlasnie w bialko i tauryne

[...] mi silka na nia (chociaz co dziwne tricepsy tez mam dosyc mocne)... trzeba wiecej nad nia popracowac... Ktos pytal co bralem - nic specjalnego, kretka, kiedy glutamina no i od czasu do czasu uzupelnie diete jakas odzywka (gainer lub bialko) duramen - widze ze tez jestes z kujawsko-pomorskiego ja mieszkam w Chelmnie mowi Ci to cos? Pozdrawiam

Dzięki. A BCAA - jest sens? Czy narazie dobre by było połączenie kreatyna (Olimp mono) 5g rano i 5g po treningu, popijane Olimp Dextro, HMB 2kaps rano, po treningu i przed snem (albo w płynie po ok 1ml)i ZMA przed snem. Plus białko SP 80 na uzupełnienie diety. Ma to sens czy coś zmienić?

a białko jakie? ale generalnie jesto spoko i nie martw sie takimi ******łami bo ci kortyzl mięsnie "zje" p.s dlaczego pi.er.doły to niby przeklęństwo ? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-05-31 15:23:14

Jaki tam wał, jak by byla data spożycia to bym sie tutaj nie pytał To jest takie białko jakie jest używane w szpitalach albo do lodów. ;]

No to sporo BCAA przed każdym bieganiem i odpowiednia cała dieta bogata w białko./

domer dlaczego ;P ?? No mi chodzilo w sumie o samo bialko jesli to sprawi jakas roznice:)..

Napisalem w jednym poscie o dobrym polaczeniu kreatyny z tauryną i wlasnie bylo rozpisane za 150 pln i starczalo na kilka miechów. poszukaj bo warto stosować coś takiego. reszte kasy przeznaczysz sobie np na bialko.

To nie jest bialko to jest gainer a gainer to jest zarcie w proszku a wiec juz pewnie znasz odpowiedz na swoje pytanie

Bialko jest tylko wspomozeniem twojej diety. Jest przeciez podstawową odzywka w celu budowania masy. Gainer natomiast to odzywka polegajaca na tym, ze gdy ja wezmiesz szybko zwiekszy ci sie masa ciala ( dieta ). Wybor nalezy do Ciebie. Narka

wsumie myśle że jestem mezomorfikiem, a co do odżywek to przedewszystkim białko... zawsze po treningu izolat 35 gram no i porcje proffi whey masa na godzinę przed treningiem. Diete staram sie trzymać a szczególny naciś kłade na poziom białka w diecie.Wsumie diete mam zblilansowną. jeżeli ktoś chce stosować ciągle kreatyne to polecam na czczo rano [...]

miazdza mnie Ci co sluchaja zawsze innych jeden powie ze ostrowia pycha bialko to odrazu polowa polski przezucila sie na ostrowie teraz powiedzieli ze stala suplementacja kreta jest dobra to Ci sie przezuca 10g mono codziennie przez dlugi okres brawo.. gratuluje nastepny.. gainer i kreta przed snem.. rowniez cudownie niee.. ja tu nie wyrabiam [...]

Czy białko z serka homogenizowanego też się tak samo wolno wchłania jak z mleka i twarogu, czy trzeba podobmie z nim postępować (np.spożywać przed snem). Ja akurart spożywam często taki serek ale w dzień. niewiem czy jest on homogenizowany ale zawiera 17g/100g Białka i jest słodki.

wyszukiwara bylo juz z 10000x krete ci em powiedział a białko wtedy gdy ci b w diecie brakuje proste -> pewnie nawet diety nie masz -> dział odzywianie pzdr

Saib samo wpc ? to białko się wchłodnie w 40 min.Nie jest to najlepszy pomysł.Twarog , miesa rządza

Dzięki. A jakie konkretnie białko byś polecił? Bo rozumiem, żebym narazie w żadne spalacze czy gainery się nie bawił? Pozdro